《自然系女子旅行3》由林映暉、梁超怡、葉靖儀、黃瀅仴共同主持，是一部2026年播出的香港旅遊真人秀節目。作為這個以山海自然為主題的療癒系節目的第三季，製作組決定將版圖進一步擴大，除了延續走訪台灣的後花園花蓮與台東，更首次衝出台灣，遠赴韓國濟州島，帶領觀眾放慢腳步，沉浸於異國的自然美景之中。全季共十二集，四位主持以不同組合輪番登場，為觀眾帶來一場兼具視覺享受與身心放鬆的旅程。打頭陣的是元老級主持林映暉與新加入的梁超怡，兩人率先奔赴韓國濟州。梁超怡在此行中獻出了三個意義非凡的「第一次」：首次在室內浴缸裡一邊眺望大海一邊享用漂浮早餐，首次踏上濟州這片土地，以及首次參加韓國當地的模擬傳統婚宴。在婚宴上，她體驗了血腸、豆腐與肥豬肉這三樣象徵財富與重生的必備菜餚，並在由松枝和稻草搭建的「月屋」上掛上寫滿事業願望的許願紙條，親身感受了韓國獨特的飲宴與祈福文化。旅程中自然也少不了與大自然的親密互動，兩人參觀農場時，林映暉在餵驢仔喝奶時竟被頑皮的驢子強行扯走奶瓶，導致手指受傷流血。不過，當一名帥氣的韓國工作人員（Oppa）前來為她包紮時，她立刻從呼痛轉為嬌羞，還對著鏡頭甜笑說接下來幾天都要戴著Oppa貼的膠布，場面相當有趣。兩人還體驗了無邊際泳池，但搞笑的是，林映暉與梁超怡都不諳水性，一個怕浸親卻擁有潛水牌，另一個則堅持下水時腳一定要踩到地。節目中她們還探訪了一座由澡堂和水上樂園改建而成的神秘水世界，林映暉在即興跳拉丁舞時不慎滑倒，但她依然保持笑容，展現了專業精神。此外，她們也介紹了泉水來自韓國最深泉源、獲國家級認證的「美人湯」碳酸溫泉，讓觀眾隔著屏幕都能感受到那份滋養。旅程的後半段，輪到另外兩位新主持葉靖儀與黃瀅仴接力，帶領觀眾探索台灣花蓮的靚景。兩人在節目開場便穿上泳衣邊浸浴邊進行Girl's talk，葉靖儀大讚酒店環境一流，能在海浪聲中入眠讓人心曠神怡。她們的第一個行程是參加東海岸的賞鯨團，出海前還認真上了一堂速成課，學習辨識不同鯨魚的特點。雖然在海上航行了近兩小時未能如願目睹鯨魚，但這並未影響兩人的興致，她們隨後化身文青女神，光顧了售賣鹹甜口味雞蛋糕的文青小店，晚上更換上和服在街頭由室內吃到室外，盡顯吃貨本色。值得一提的是，黃瀅仴為此節目獻出了螢幕首次比堅尼泳衣亮相。為了在鏡頭前呈現最完美的體態，她在拍攝前兩週展開了地獄式節食，一日三餐只吃沙律，再配合密集的腰腿訓練，成功減去三公斤，笑稱因為穿比堅尼時「鬼祟肉」無所遁形，必須加倍努力。縱觀整季《自然系女子旅行3》，它延續了系列一貫的慢活基調，將上山下海的戶外體驗、令人放鬆的絕景溫泉以及主持人之間的真摯互動完美融合。如果你喜歡在螢幕前欣賞美麗風光與養眼畫面，享受那種遠離城市喧囂的療癒感，那麼這部充滿笑聲與溫度的旅遊節目，或許能為你帶來一段愜意的時光。